La plupart des gens n'appliquent pas suffisamment d'écran solaire pour assurer une protection maximale. Pour un adulte de taille moyenne, une paume bien remplie ou 20 ml d'écran solaire suffit pour une application complète sur tout le corps. Cette quantité peut varier pour les enfants.

L'écran solaire devrait être appliqué 30 minutes avant de sortir à l'extérieur pour permettre aux ingrédients actifs qu'il contient de bien pénétrer dans la peau afin d'assurer une protection solaire maximale. Il devrait être réappliqué toutes les 2 heures, particulièrement après un exercice intense ou après la baignade.

Portez des vêtements aux tissus tissés serrés, de couleur claire et qui respirent bien pour éviter que les rayons UV nocifs ne puissent les pénétrer, et évitez les tissus aux fibres plus espacées. Lorsque le soleil est particulièrement fort, il est suggéré d'appliquer un écran solaire sous les vêtements pour assurer une protection maximale. Il est également recommandé de porter un chapeau à large bord et des lunettes qui assurent une protection UV afin de se protéger le visage et les yeux du soleil.

L'écran solaire devrait être appliqué uniquement sur la peau sèche pour favoriser son absorption et accroître son efficacité contre les méfaits de l'exposition au soleil. Il n'est donc pas recommandé d'appliquer l'écran solaire à la sortie du bain, de la douche ou de la piscine. Vous devriez attendre que votre peau soit complètement sèche.

Le visage est l'endroit où sont détectés la majorité des cancers de la peau, puisque c'est l'endroit le plus exposé au soleil. Il faut donc porter une attention toute particulière aux endroits fragiles du visage, comme le nez, les paupières, les oreilles, la racine des cheveux et le contour de la bouche. Appliquez sous votre maquillage un écran solaire ayant des propriétés hydratantes et non-comédogènes, spécialement conçu pour la peau sensible du visage.

L'exposition au soleil peut rendre les lèvres sèches et gercées et accroître les effets néfastes du soleil. Pour protéger vos lèvres toute l'année, prenez l'habitude d'utiliser régulièrement un baume pour les lèvres avec un indice de protection de 30 ou plus.

Durant l'été, les rayons UVB atteignent leur intensité maximale entre 11 heures et 16 heures. Il est recommandé d'éviter une exposition directe au soleil durant cette période pour prévenir les coups de soleil, les dommages cutanés et la déshydratation.

Avant d'acheter un écran solaire, lisez bien l'étiquette pour vous assurer qu'il contient les meilleurs ingrédients actifs, tels que le Mexoryl SX'"', le Mexoryl XL,", le Parsol 1789"' stabilisé ou le dioxyde de titane pour vous protéger à la fois contre les rayons UVA et UVB. Il est également important de rechercher le logo et le sceau de l'Association de Dermatologie, pour vous assurer qu'il s'agit bien d'un produit recommandé.

Pour assurer une protection maximale contre les rayons UV nocifs, il est recommandé d'utiliser un FPS 30 ou plus. Si vous avez la peau sensible ou claire, vous devriez utiliser un indice de protection encore plus élevé pour vous protéger des coups de soleil et des dommages causés à la peau. Si vous vous dirigez vers une destination tropicale, ou si vous prévoyez faire du ski ou de la randonnée en haute altitude, vous devriez opter pour un indice de protection plus élevé.

Il est idéal d'enseigner à vos enfants l'importance d'une bonne protection solaire dès leur plus jeune âge. Ainsi, cela deviendra une habitude qu'ils conserveront à l'âge adulte. Un conseil simple que vous pouvez enseigner à vos enfants est la règle de l'ombre. Plus l'ombre d'une personne est courte, plus les rayons UVB sont dangereux. Votre enfant devrait donc observer son ombre lorsqu'il joue à l'extérieur. Si elle semble courte, il devrait entrer à l'intérieur ou jouer à l'ombre et appliquer un écran solaire avec un FPS 60 pour éviter un coup de soleil.

En intégrant ces conseils faciles à suivre à votre vie quotidienne, vous contribuerez à protéger votre peau des effets nocifs des rayons UV et profiterez pleinement de vos activités extérieures.